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Kurse für Erwachsene

Montag:

AquaFit Women: 19:00 - 19:45

Aqua Power Men: 19:50 - 20:30

Kursprogramm

Fit und aktiv im Wasser – gelenkschonend, effektiv und mit Spaß an der Bewegung für jedes Alter.

 
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AquaFit – Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden im Wasser

AquaFit ist ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser für Frauen und Männer jeden Alters – egal ob sportlich aktiv, Wiedereinsteiger oder auf der Suche nach einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit.

Der natürliche Widerstand des Wassers kräftigt die Muskulatur intensiv, während Gelenke, Rücken und Bänder gleichzeitig entlastet werden. Das Training kombiniert Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Für wen ist der Kurs geeignet?

  • Frauen und Männer jeden Alters, die fit bleiben oder fitter werden möchten
  • Einsteiger und Wiedereinsteiger
  • Sportlich Aktive, die ein ergänzendes Training suchen
  • Personen mit Rücken-, Knie- oder Gelenkbeschwerden
  • Alle, die Freude an Bewegung im Wasser haben

Was erwartet die Teilnehmer?

  • Ganzkörperkräftigung für Beine, Arme, Rücken und Rumpf
  • Ausdauer- und Intervalltraining im Wasser
  • Koordinations-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen
  • Core-Training für eine stabile Körpermitte
  • Training mit Geräten wie Poolnudeln, Hanteln oder Aquadiscs
  • Abwechslungsreiche Einheiten mit Musik und Spaß an der Bewegung

Warum AquaFit so effektiv ist

Wasser bietet Widerstand und Entlastung zugleich – dadurch entsteht ein Training, das fordert und gleichzeitig die Gelenke schont. AquaFit verbessert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperhaltung, unterstützt die Regeneration und sorgt für ein besseres Körpergefühl.

  • Gelenkschonendes und sicheres Training
  • Effektives Herz-Kreislauf-Training
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur
  • Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität
  • Ideal zum Stressabbau und als Ausgleich zum Alltag

Training in privater Atmosphäre

Der AquaFit-Kurs findet in einem privaten Becken statt. Dadurch trainieren Sie in ruhiger, geschützter Atmosphäre ohne fremde Badegäste – für mehr Komfort, persönliche Betreuung und ein entspanntes Trainingserlebnis.

Kleine Gruppen (max. 9 Personen) sorgen zusätzlich für individuelle Betreuung, Motivation und eine angenehme Atmosphäre – perfekt, um Körper und Geist im Wasser in Einklang zu bringen.