BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//PYVOBJECT//NONSGML Version 1//EN BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin BEGIN:STANDARD DTSTART:20001029T030000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10 TZNAME:CET TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20000326T020000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3 TZNAME:CEST TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:20260715T172752Z - 52300@schwimm DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260921T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261130T194500 CREATED:20260715T172752Z DESCRIPTION:AquaFit Women\nAquaFit Women Training – Kraft\, Ausdauer und Bewegl ichkeit im Wasser AquaFit Women ist das ideale Training für Frauen\, die ein effektives\, gelenkschonendes Ganzkörper‑Workout im Wasser suchen – egal ob sportlich aktiv\, Wiedereinsteigerin oder einfach auf der Such e nach einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit. Der natürliche Widerst and des Wassers kräftigt die Muskulatur intensiv\, während Gelenke und R ücken gleichzeitig entlastet werden. Das Training kombiniert Kraft\, Ausd auer\, Koordination und Beweglichkeit – für jedes Fitnesslevel geeignet . Termine: montags von 19:00 - 19:45 / 10 Termine á 45min. 21.09. / 28.09 / 05.10 / 12.10 / 19.10 / 02.11 / 09.11 / 16.11 / 23.11 / 30.11 Für wen ist der Kurs geeignet? Frauen jeden Alters\, die fit bleiben oder fitter w erden möchten Sportlich Aktive\, die ein ergänzendes Training suchen Fra uen mit Rücken‑\, Knie‑ oder Gelenkproblemen Einsteigerinnen und Wied ereinsteigerinnen Alle\, die Spaß an Bewegung im Wasser habenWas erwartet die Teilnehmerinnen? Ganzkörperkräftigung für Beine\, Arme\, Rücken u nd Rumpf Ausdauertraining und Intervallübungen im Flachwasser Koordinatio ns‑ und Gleichgewichtsübungen Core‑Training für eine stabile Körper mitte Training mit Geräten wie Poolnudeln\, Hanteln oder Aquagürteln Abw echslungsreiche Einheiten mit Musik für Motivation und FlowWarum AquaFit so effektiv ist Wasser bietet Widerstand und Entlastung zugleich – dadur ch entsteht ein Training\, das fordert\, aber nicht überlastet. Die Beweg ungen sind gelenkschonend und gleichzeitig intensiv genug\, um Kraft\, Aus dauer und Beweglichkeit spürbar zu verbessern. AquaFit eignet sich sowohl zur Leistungssteigerung als auch zur Regeneration. Gelenkschonend und sic her Effektives Herz‑Kreislauf‑Training Stärkung der Tiefenmuskulatur Verbesserte Beweglichkeit und Körperhaltung Ideal zum Stressabbau Kleine Gruppen sorgen für persönliche Betreuung\, Motivation und [...] DTSTAMP:20260715T172752Z LOCATION:Ivo-Schaible-Schule SUMMARY:AquaFit Women END:VEVENT END:VCALENDAR